GINÁSTICA

Ginástica

GINÁSTICA

A ginástica de academia é uma atividade desenvolvida por meio de um conjunto de exercícios físicos que visa trabalhar o corpo todo com o objetivo de desenvolver as qualidades físicas, mentais e sociais dos praticantes. Sendo eles:

  • Exercícios aeróbicos: visam a melhora do condicionamento cardiorrespiratório.
  • Exercícios localizados: objetivam a tonicidade e força muscular.
  • Exercícios de flexibilidade: melhoram a postura e a elasticidade muscular e articular.

Esses exercícios são praticados em sincronia com a música, contando com o estímulo do professor e da turma para desenvolver seu condicionamento e habilidades.

Tem grande gasto calórico, desenvolve a coordenação, o ritmo, a memória, capacidade de reação e da velocidade, além da capacidade aeróbia e a coordenação motora. Beneficia o aumento da resistência cardiorespiratória e muscular, fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos.

As modalidades de ginástica oferecidas pela Academia Vida Mais Ativa são:

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